Basamak 3: Katı Gıdalara Geçiş

Basamak 3: Katı Gıdalara Geçiş

Detaylı Bilgi ve Randevu için Sizi Arayalım !

5. haftadan sonra proteinden zengin, kaloriden düşük, katı diyet ürünlerine adım adım geçilebilir.

Son Adımlar

  • Her gün yeterli miktarda protein alındığından emin olunmalıdır.
  • Tolere edebildiğiniz yiyecekleri azar azar ve yavaşça alındığında emin olunmalıdır.
  • Kilo kaybetme amacınıza uygun besleme programı; düşük yağ, düşük kalori ve porsiyon kontrolüdür.

5. Haftanıza girmenizle beraber sağlıklı, katı gıda alabilirsiniz. Bu geçiş kimi zaman çok rahat olmayabilir. Bu nedenle 5. haftanız için önereceğimiz kolay geçiş besinleri şunlardır:

  • Kıymalı sebze yemekleri
  • Kabuksuz menemen
  • Beyaz peynir çeşitleri
  • Yoğurtlu havuç (pişirilerek yapılan)
  • Yoğurtlu semizotu
  • Süzme yoğurt
  • Sebzeli tavuk haşlama
  • Okyanus balıkları (somon, ton balığı…)
  • Sulu köfte
  • Izgara balık
HEMEN ARA
WHATSAPP'DAN YAZ
Bu internet sitesi veri politikalarına uygun çerezler kullanır. Bu internet sitesine bakmaya devam etmeniz, çerez kullanımımızı kabul ettiğiniz anlamına gelir. Detaylar için tıklayınız.
x